Digitale Balance ist komplexer als nur das Handy wegzulegen. Wir unterstützen dich in allen Lebensbereichen, in denen digitale Medien mitspielen.
Wann konntest du das letzte Mal während einer Stunde konzentriert arbeiten, ohne unterbrochen zu werden?
Auf wie vielen Geräten und Apps bist du erreichbar? Wie schnell musst du antworten? Und wenn es dein Chef ist?
Macht dir deine Wohnung digitale Balance einfach? Wo schläft dein Handy? Wie weit musst du laufen, um es zu holen?
Wer bekommt mehr von deiner Aufmerksamkeit: dein Gegenüber, mit dem du zum Abendessen verabredet bist oder die Person, deren WhatsApp-Nachricht den Satz deines Gegenübers gerade unterbrochen hat?
Hilft dir Technologie, deine Ziele zu erreichen, dich verbunden zu fühlen, dich weiterzubilden? Oder zeigt sie dir auf, was du alles nicht hast, wie viel Zeit du schon wieder verloren hast, und wie fies Menschen online sein können?
Hält dich dein Handy länger wach, als du wolltest? Weckt es dich zwischendurch mit Notifications? Hast du es vor lauter Scrollen nicht mehr ins Gym geschafft? Oder gönnst du dir nach einem ausgewogenen Tag einfach eine Gaming-Session?
Mit ChatGPT ist es einfacher, eine unangenehme Email zu verfassen. Aber würdest du es selber auch so sagen? Wolltest du genau das sagen? Klingt das nach dir? Und wie hättest du es der Person ins Gesicht gesagt?
Wir begleiten dich dabei, deinen persönlichen Sweet Spot zu bestimmen. Denn entscheidend ist nicht die reine Bildschirmzeit, sondern wie du diese Zeit aktiv gestaltest.
Unsere digitalen Geräte sind Werkzeuge – die mächtigsten, die wir je hatten. Gleichzeitig haben sie das Potenzial, unsere Aufmerksamkeit zu absorbieren, Stress zu verursachen und unsere eigenen Bedürfnisse zu untergraben. Wir helfen dir, dich so einzurichten, dass du am Steuer bleibst.
Kinder lernen im Handumdrehen, wie man das Tablet bedient, wie man swiped, wie man zoomt, was der Pin des Handys ist. Ganz automatisch, weil die Geräte auf intuitive Handhabung optimiert sind. Fast zu gut. Aber wie lernt man, sich von den Notifications zu distanzieren, wenn sie einem den Fokus nehmen? Woher weiss man, dass man noch selbst entscheidet und nicht der Algorithmus für einen? Wie merkt man, ob das stressige Gefühl im Job wirklich von der Arbeit und nicht vom Immer-Digital-Erreichbarsein kommt?
Ganz gleich, ob es um dein eigenes digitales Leben oder das eurer Familie geht, darum, problematische Muster zu durchbrechen oder sich einfach in der digitalen Welt komfortabel einzurichten – Du musst das nicht alleine lösen.
In einem strukturierten Gespräch klären wir deine individuelle Situation, Fragen und Bedürfnisse und erarbeiten gemeinsam konkrete, alltagstaugliche Schritte, die dir helfen, digitale Medien als das zu nutzen was sie sind: Werkzeuge, die dir helfen, dein Leben zu führen.
Es ist beeindruckend, was digitale Technologien heute alles können. Wenn wir doch nur wüssten, wie wir sie davon abhalten, alles zu können.
Smartphones, Tablets, Computer, Smart-TVs und Konsolen – jedes dieser Geräte kann heute mehr als die Computer, mit denen die Apollo-Mission zum Mond flog. Standardmässig ist meist alles erlaubt: unbegrenzte Inhalte, Käufe mit einem Klick, Apps ohne Ende, Bildschirmzeiten ohne Grenzen. Dazu hat jedes Betriebssystem seine eigenen Einstellungen, jede App ihre eigenen Regeln – und was gestern noch funktioniert hat, kann morgen schon wieder anders sein. Wir nehmen dir diese Komplexität ab.
Wir kommen auf Wunsch zu dir nach Hause oder arbeiten gemeinsam mit allen relevanten Geräten bei uns und richten sie je nach Bedürfnissen und Lebenssituation ein.
Dabei spielen Hersteller und Betriebssystem keine Rolle. Vielleicht brauchst du Massnahmen, um dein Homeoffice besser von der Freizeit zu trennen, oder Apps, um deinen Fokus zu schützen, oder Inhaltseinschränkungen für deine Kinder. Unsere Lösungen sind individuell, nicht pauschal. Der Service kann einmalig sein, wenn es um die grundlegende Einrichtung geht, oder regelmässig angepasst werden, wenn sich Lebensphasen oder Bedürfnisse ändern.
So werden deine Geräte wieder zu Werkzeugen anstatt wir zu ihren.
Wir unterstützen Unternehmen dabei, digitale Arbeitskulturen zu schaffen, die Produktivität, Klarheit und Fokus fördern.
Mit dem Homeoffice fallen viele Stressoren weg – der Arbeitsweg, der Bürolärm, die Restaurantkosten. Gleichzeitig entstehen oft unsichtbare Belastungen: Die ständige Fragmentierung durch Chatnachrichten, die Erschöpfung durch 'Video-Call-Fatigue' und das schleichende Verschwimmen der Grenzen zwischen Privatem und Professionellem. Burnout und Erschöpfung resultieren heute oft weniger aus dem eigentlichen Arbeitsinhalt, sondern vielmehr aus der permanenten digitalen Überbelastung und der ständigen Fragmentierung des Fokus.
Wir geben einen Überblick über den Forschungsstand, ordnen ihn ein und übersetzen ihn in praxistaugliche Leitlinien, analysieren bestehende Abläufe und begleiten Umsetzung und Change Management. So kann das 'Home' vom 'Office' besser getrennt, Produktivität und Klarheit gesteigert und Erholungsphasen gezielt eingesetzt werden.
Ob kleine Teams oder wachsende Organisation: Wir helfen, digitale Strukturen zu schaffen, die Klarheit und Fokus fördern.
'Digital Detox' klingt vielversprechend und erlösend – entsprechende Onlineangebote gibt es unzählige. Wer jedoch genauer hinsieht, stellt fest: Oft handelt es sich dabei lediglich um ein paar Tage in einer Berghütte ohne Empfang. Was für die einen eine wohltuende Pause ist, bedeutet für andere puren Stress, weil sie sich plötzlich von der Welt abgeschnitten fühlen.
Damit eine digitale Auszeit nachhaltig wirken kann, braucht es eine gezielte Gestaltung: eine mentale Vorbereitung auf den Abstand zum Bildschirm, eine bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen digitalen Gewohnheiten während der Auszeit und eine begleitete Rückführung in den Alltag.
Unsere Retreats bieten dafür einen klaren, durchdachten Rahmen mit fachlicher Begleitung, Meditationsangeboten, Yoga, Pilates sowie Bewegung in der Natur. Dabei gilt: Jeder Gast nutzt genau so viele – oder wenige – Angebote, wie er oder sie im Moment braucht.
Immer noch unsicher, ob unser Angebot etwas für dich ist? Hier ein paar Beispiele, wie wir unsere Kunden und Kundinnen konkret unterstützen.